Nå ditt vektmål og få mer energi i hverdagen med Trine Dahlmo-metoden. Bli med oss på kurs og få kunnskap du vil ha glede av et helt liv!

  • Vil du lære hva som er det beste kostholdet for akkurat din kropp? 
  • Elsker du god mat?
  • Vil du slippe å telle kalorier eller veie maten?
  • Ønsker du overskudd til å gjøre de tingene du liker?
  • Er du lei jojo-slanking og  vil nå ditt vektmål en gang for alle.
  • Vil du lære hvordan du beholder ditt vekt- og helseresultat resten av livet.  

Er du klar for å endelig knekke koden og få slutt på jojo-slankingen?

Kurset er lagt opp som en prosess i 3 steg
hvor du bygger en solid grunnmur av kunnskap
for et lett liv – et helt liv!

1 Gjør deg klar

Her får du påfyll av den kunnskapen du trenger for å få en trygg og motiverende start på din livsstilreise.

2 Bredere vei

I steg 2 får du kunnskaper som gjør deg enda mer fleksibel i dine matvalg. Du lærer også hvilken kroppstype du har, og hvordan du gjør flere personlige tilpasninger i kostholdet.

3 Trygg og fleksibel

Du synes sikkert nå at du har et veldig variert og tilfredsstillende kosthold. Da kan du glede deg over at kunnskapene fra steg 3 tillater deg å utvide ditt kosthold enda mer. 

Marlene
Marthe
Previous
Next
Marlene
Marthe
Previous
Next

Bli med oss på kurs

Ønsker du en lettere hverdag, mer energi og overskudd til å gjøre det du liker? Sammen med Marthe og Marlene kan du føle deg trygg på at du vil nå dine mål og få de verktøyene du trenger for å beholde din gode livsstil år etter år.

Marthe og Marlene har jobbet mange år i treningssenterbransjen og jobber nå begge på Stadion Treningssenter i Hønefoss. Marlene er senterleder og Marthe er instruktør. De brenner for å motivere, inspirere og hjelpe medlemmene til å nå sine livsstilsmål.  

De forteller: “Som en del av Toten treningssenterkjeden var vi så heldige å få muligheten til å dra på kurs med Trine Dahlmo. Etter kurset satt vi igjen med en unik kostholdforståelse som vi ikke har opplevd å finne noe annet sted. Trine Dahlmo-metoden er en metode du kan leve med livet ut. Med enkle grep kan du bli lettere, mer lykkelig og ha større matglede i hverdagen. Den unike  kostholdsforståelse vil gjøre deg trygg og fleksibel i hverdagen.”

Vanlig mat for vanlige folk!

Vi  gleder oss til å møte deg på Kom i gang-kurs, og videreformidle denne enkle metoden med så få begrensninger.

Hilsen Marthe og Marlene 🙂 

Kurs hos oss

Velkommen på Toten Treningssenter Hønefoss, kursene våre holde i  Ringeriksgata 35, 3510 Hønefoss

*Våre lokaler er innredet iht FHI sine anbefalinger for å opprettholde godt smittevern.

Kurs hos oss har varighet fra 16 uker til et år, avhengig av hva som passer for deg.

Kurset oppbygging:
Alle kurs starter med et motivasjonsmøte med din kursholder, i tillegg har du regelmessige kurstreff i liten gruppe.

Pris: Kurs hos oss kan betales i sin helhet, eller betales på avtalegiro. Trykk her for mer informasjon.

 

Antall plasser: 12 stk

Påmelding

Sikre deg en plass nå!

Lurer du på om kurset passer for deg?

Registrer deg i skjemaet under så tar vi kontakt med deg for en hyggelig prat.

Lurer du på om kurset passer for deg?

Registrer deg i skjemaet under og bli kontaktet av Trine for en hyggelig prat

Ønsker du å få beskjed om neste kursoppstart?

Huk av i avkrysningsboksen under, så får du informasjon om kursoppstart før det annonseres.

Ofte stilte spørsmål

Nei, dersom du er usikker på om kurset passer for deg anbefaler vi deg å ta kontakt med din kursveileder for en samtale. Dette kan du gjøre ved å fylle ut skjema her.

Trine Dahlmo-metoden er en kostholdstankegang som bidrar til matglede og mange valg. Derfor vil du kunne velge både karbohydratrike- og fete matvarer. Med noen enkel grep kan du nyte mat du liker, og kanskje spiser fra før og samtidig nå ditt vektmål. Trine Dahlmo-metoden representere ” den brede vei”.
Vil du se på oppskrifter fra Trine Dahlmo finner du det her.

Et kom i gang kurs koster kr 5.750,- og inkluderer inspirasjonspakke som inneholder; boken Lettere, kursboken Kom i gang og egen nettportal med inspirasjon og videoer. (verdi 950,-)
*Betalingen kan gjøres i avdrag enkelte steder, spør din lokale kurskursholder hva som gjelder. 

Kurset har en varighet på mellom 16-20 uker og inneholder

  • 9 kurstreff i liten gruppe, totalt 11 timer
  • 3 motivasjonsmøter med din kursholder
  • 7 x veiinger, om du ønsker det (utenom treffene og alene sammen med din kursholder)

Du har mulighet for oppfølging i etterkant. Spør din kursholder om mer informasjon.

Detaljert kursplan finner du over.

Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. Lettere hverdag-kurset er del 2 av kursserien, her får du påfyll av kostholdskunnskaper og praktiske strategier som skaper en større balanse i hverdagen som helhet. 

Lettere hverdag-kurs inneholder; 

  • 7 kurstreff i liten gruppe, totalt 8 timer
  • 3 personlige motivasjon møter med din kursholder
  • 6 veiinger, alene sammen med din kursholder
  • Inspirasjonsmateriell og videoer i egen kursportal
  • Inspirasjonsboken Lettere hverdag.

Gi deg selv tiden du trenger, og gleder deg over reisen, slik at din livsstilsreise blir en god og motiverende ferd.

Hjertelig velkommen på kurs

Du får nå en mail av oss.

Takk for din henvendelse

Vi tar kontakt så snart som mulig.

Takk for din hendvendelse

Jeg tar kontakt med deg om kort tid.

Her kan du allerede nå bli litt mer kjent med Trine Dahlmo-metoden.

Trine :)

Takk for din henvendelse

Jeg har nå registrert din interessemelding og tar kontakt med deg så snart kursplanen er klar.

Her kan du allerede nå bli litt mer kjent med Trine Dahlmo-metoden.

Trine :)