Søk

Lettere og friskere med vanlig mat

Trine Dahlmo-kurs er for deg som ønsker en lavere vekt, mer energi og bedre helse med mat du liker og allerede pleier å spise. Ingen kaloritelling, veiing av maten eller savn etter alt du må unngå. Vanlig mat gjør jobben!

Finn kurs her

Kom i gang kurs

Din kursholder leder treffene på en strukturert og motiverende måte. Hvert treff har et fastsatt tema slik at du treff for treff bygger kunnskap og motivasjon som du vil ha glede av et helt liv. Hva hver og en veier er ikke tema i treffet, slik det kan være i andre kurs.

Kurset varer ca. 16 uker. Du kan etter fullført kurs fortsette din livsstilsreise med nye tema i Lettere hverdag-kurs.

Pris Kom i gang-kurs: Kr 5.950,-. Små grupper á inntil 12 personer. I kurset inngår også 3 personlige møter med din kursholder
Kursplass kan reserveres mot en reservasjonsavgift. De fleste kursholdere tilbyr avdrag.

Finn kurs her

Ønsker du å snakke med kursholderen før du bestemmer deg for å delta? Send bare inn kontaktskjemaet fra kurssiden til der du bor, så ringer kursholderen deg for en hyggelig prat.

Inspirasjonspakke

kursbok og boken Lettere

9 kurstreff

i liten gruppe, totalt 11 timer

3 personlige møter

med din kursholder

Facebook gruppe

for kursdeltakere

"Jeg har i 7 år nå beholdt min vektreduksjon på 20 kg og slapp unna både diabetes og dårlig kolesterol. Jeg nyter både smør, vin og brødskiver – i en passelig mengde for meg, og går pensjonisttilværelsen sprek og frisk i møte"
Ragnhild, 67 år
"Jeg har aldri opplevd en slik slankende effekt med så lite begrensninger. Her snakker vi om vanlig mat for vanlige folk."
Tina, 41 år
Tina, 41 årKursholder
"Jeg følger Trine Dahlmo-metoden fordi jeg er så glad i mat og har lyst til å spise god mat uten å legge på meg eller få livsstilssykdommer – og den fungerer jo bare helt fantastisk!"
Wenche
"Jeg har lært veldig mye, og ser og føler at dette fungerer! Er kjempefornøyd med å ha fått denne kunnskapen som jeg kan bruke resten av livet."
Kursdeltaker

Ofte stilte spørsmål

Nei, dersom du er usikker på om kurset passer for deg anbefaler vi deg å ta kontakt med din kursleder for en samtale. 

Trine Dahlmo-metoden er en kostholdstankegang som bidrar til matglede og mange valg. Derfor vil du kunne velge både karbohydratrike- og fete matvarer. Med noen enkel grep kan du nyte mat du liker, og kanskje spiser fra før og samtidig nå ditt vektmål. Trine Dahlmo-metoden representere » den brede vei». Vil du se på oppskrifter fra Trine Dahlmo finner du det her.

Et kom i gang-kurs koster kr 5.950,- og inkluderer  en inspirasjonspakke som inneholder; boken Lettere, kursboken Kom i gang og egen nettportal med inspirasjon og videoer. 
* Du betaler en reservasjonsavgift ved påmelding, og hovedbeløpet ved kursoppstart. De fleste kursledere tilbyr avdragbetaling av hovedbeløpet.

Kurset holdes i liten gruppe med inntil 12 personer. Du kan velge ordinærkurs eller intensivkurs.

  • I begge kursene får du 3 personlige oppfølgingsmøter á 45 minutter med din kursleder
  • Ordinært kurs varer ca. 4 mnd og har 9 kurstreff
  • Intensivkurs varer ca. 3,5 mnd og har 7 kurstreff, hvorav det første er på 6,5 time

Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet.  Etter Kom i gang-kurset kan du fortsette din livsstilsreise i kursene Lettere hverdag og Varige vaner.

Til sammen utgjør de tre modulene i kursserien 2 år. Du melder deg på ett kurs ad gangen, og velger selv hvor mange moduler i kursserien du deltar på.

Gir du deg selv tiden du trenger, skapes varige vaner for et helt liv.

Personvernerklæring

Les mer om Trine Dahlmo-metoden